يلعب فيتامين ب12 دورًا أساسيًا في إنتاج الطاقة على المستوى الخلوي. غالبًا ما يؤدي نقصه إلى التعب والخمول.

يمنع أو يعالج فقر الدم الضخم الأرومات، وهي حالة تسبب التعب والضعف.

يساعد على تحويل الدهون والبروتينات إلى طاقة. قد يُحسّن عملية الأيض بالتزامن مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

يساعد فيتامين ب12 على تنظيم إنتاج الميلاتونين الذي يمكن أن يعزز دورات النوم بشكل أفضل.

يُحسّن صفاء الذهن والتركيز والمزاج. قد يُساعد في تقليل ضبابية الدماغ والاكتئاب ومشاكل الذاكرة.

يلعب فيتامين ب12 دورًا في إنتاج الخلايا، لذا فإن نقصه قد يؤدي إلى هشاشة الشعر وجفاف الجلد وتغيرات في الأظافر.