العلاج النفسي هو شكل من أشكال العلاج يتضمن التحدث مع معالج نفسي مُدرَّب لمعالجة المشكلات العاطفية والنفسية والسلوكية. يساعد هذا العلاج الأشخاص على فهم مشاعرهم وأفكارهم وسلوكياتهم، وتطوير آليات تكيُّف أكثر صحة.

إذا كنت تعاني من مشاعر قلق أو اكتئاب أو توتر مستمر، أو صعوبات في علاقاتك أو أداء مهامك اليومية، فقد يساعدك العلاج النفسي. كما أنه مفيد للنمو الشخصي وإدارة التحولات الحياتية الكبرى.

تختلف مدة العلاج باختلاف الفرد والمشاكل المُعالجة. يلاحظ بعض الأشخاص تحسنًا في بضع جلسات فقط، بينما قد يستفيد آخرون من علاج طويل الأمد.

نعم، العلاج سري. لن يُطلعك معالجك على ما تناقشه دون موافقتك، إلا في الحالات التي يُحتمل فيها إيذاء نفسك أو الآخرين.

هناك العديد من أساليب العلاج، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والعلاج النفسي الديناميكي، والعلاج التكاملي، وغيرها. سيختار معالجك النهج الأنسب بناءً على احتياجاتك وتفضيلاتك.

يمكن أن يكون العلاج فعالاً بالنسبة للعديد من الأشخاص، لكن النجاح يعتمد على استعدادك للانخراط في العملية، والعلاقة العلاجية، وإيجاد النهج المناسب لك.

ابحث عن معالج تشعر بالراحة معه ولديه خبرة في معالجة المشكلات التي ترغب في معالجتها. قد يستغرق الأمر بضع جلسات لتحديد ما إذا كان المعالج مناسبًا لك.

نعم، يُمكن للعلاج النفسي أن يُساعد في تحسين العلاقات من خلال معالجة مشاكل التواصل والصراعات والتحديات العاطفية. صُمم العلاج النفسي للأزواج خصيصًا للعمل على ديناميكيات العلاقات.

في جلسة نموذجية، ستتحدث مع معالجك عن أفكارك ومشاعرك وتجاربك. سيقود المعالج المحادثة، ويساعدك على استكشاف المشكلات الكامنة وتطوير استراتيجيات للتغيير.

يعتمد هذا على احتياجاتك الخاصة. يستفيد بعض الأشخاص من الجمع بين العلاج والأدوية، بينما يجد آخرون أن العلاج وحده كافٍ. يمكن للمعالج النفسي أو الطبيب النفسي مساعدتك في اتخاذ هذا القرار.